タバコが脊椎に及ぼす影響

   タバコが脊椎に及ぼす影響    こんにちは!自生韓方病院です。 今年こそ禁煙するぞ!と計画を立てた方も沢山いるでしょう。 体によくないと知りながらもなかなか止められないタバコ。。。   そんなタバコが肺によくないことは皆様もすでにご存知だと思いますが 脊椎にも悪い影響を及ぼすことも知っていましたか?   今日はタバコが脊椎に及ぼす影響について調べてみましょう。   タバコ...

捻挫も再発する?!

  皆さんこんにちは~!  自生韓方病院です。   皆様は、捻挫したところをまた捻挫した経験はありませんか?     捻挫したときには当分ジャンプをしたり、走るなど 関節に無理がかかりやすい運動は避けましょう。   また、痛みが出ると痛み止めを良くのみますが 我慢できるほどの痛みでしたら なるべく遺体止めは飲まないようにしましょう。   なぜ...

正しい枕の選び方と、使用法

  こんにちは!自生韓方病院のじょんじょんです。   皆様、 きっと十分寝たはずなのに体がだるくて 慢性的な疲労が続いたり・・・ 良く寝違えたりしませんか?   そんな方は、今どんな枕を使ってるかチェックしてみてください!       枕は高すぎても、低すぎてもいけません。   まっすぐにしているときは、6-8cmの高さが、 横向けの時には10...

事務職の人は要チェック!これで腰が強くなる♪

【事務職の人は要チェック!これで腰が強くなる♪】 長い間同じ姿勢で座っていると 脊椎起立筋が緊張した状態が続くため脊椎が弱くなります。 また、 腰骨の曲線がストレートになり、脊椎の負担も増えます。 しかし!この運動をするだけで腰が強くなる! 腰の後ろにある筋肉とお尻の筋肉を強化すれば 腰痛はもちろん椎間板ヘルニアまで予防できますので皆様も是非♬     それでは今日...

不眠症を予防する生活習慣を教えて!

  痛いほど暑かった夏がやっと終わって秋が来ました~♪ 秋になると時間帯による寒暖の差が酷くなります。 日の長さが急に変わり自立神経のバランスが崩れ、 不眠症になりやすいです。   その翌日まで影響を及ぼして仕事の能率を下げる不眠症! 正しい生活習慣で予防しましょう。         それでは今日はここまで!さようなら  お問合せ...