捻挫も再発する?!

 

皆さんこんにちは~! 

自生韓方病院です。

 

皆様は、捻挫したところをまた捻挫した経験はありませんか?

 

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捻挫したときには当分ジャンプをしたり、走るなど

関節に無理がかかりやすい運動は避けましょう。

 

また、痛みが出ると痛み止めを良くのみますが

我慢できるほどの痛みでしたら

なるべく遺体止めは飲まないようにしましょう。

 

なぜなら!

 

痛み止めは根本的な治療法でもないですし

痛みを感じているときには痛みを感じないように、自然に気をつけます。

しかし痛み止めを飲んで痛みを感じなくなんったら

関節を無理に動かして、状態を悪化させることもあるんです。

 

捻挫の再発を防ぐためには

運動の前に十分ストレッチをして

筋肉と体の緊張を解したあと行いましょう。

運動の後もマッサージや軽いストレッチを行い

固まった筋肉を解しましょう。

 

 

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それでは今日はここまで!さようなら星star*
 
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